Maintenir ses acquis :
Les effets bénéfiques obtenus grâce à un programme de réadaptation respiratoire sont réels amélioration de la tolérance à l'effort, diminution de l'essoufflement, diminution du nombre et de la sévérité des exacerbations (crises), amélioration de la qualité de vie.
Cependant, si un certain niveau d'activité n'est pas entretenu de façon régulière et soutenue, ces bienfaits acquis disparaissent rapidement au cours des mois qui suivent le programme (8 à 12 mois). Aussi, maintenir un niveau d'activité est le moyen de maintenir ses acquis, ce qui implique une modification positive et agréable de ses habitudes et de son comportement. Profitez également des gestes de la vie courante: montée d'escaliers, bricolage, ménage, jardinage...
En vous inscrivant sur la plateforme barnabe.io (voir les mails pour les ateliers collectifs), vous avez accès à une multitude propositions d'acteurs de santé.
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Des activités physiques (qigong, gym, stretching...) et culturelles (écriture, conférences...) de qualité et à distance : c'est la proposition de Happy Visio : gratuit
voir leur site : https://www.happyvisio.com
contactez les directement par e-mail CONTACT@HAPPYVISIO.COM ou par téléphone 01 76 28 40 84
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Les Maisons sport santé mettent en place un dispositif d’accompagnement à l’activité physique s’adressant à tous y compris les personnes souffrant d’affections de longue durée, de maladie chronique.
Les 60 maisons sport santé en Île-de-France permettent une prise en charge et un accompagnement par des professionnels de santé et du sport afin de suivre un programme sport-santé personnalisée à la situation médicale, la condition physique et le profil de chacun·e.
voir l'annuaire ici
https://www.iledefrance.ars.sante.fr/les-maisons-sport-sante-en-ile-de-france
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L’ACTIVITÉ PHYSIQUE SUR ORDONNANCE EN ÎLE-DE-FRANCE
www.prescriforme.fr
un numéro de téléphone : 01 60 74 64 05
PRESCRIFORME : un dispositif pour nous aider à bouger : voir le livret pour les patients ici
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ATELIER HARMONICA
Respiration :
Le seul instrument à vent qui produit des notes en soufflant et en aspirant.
Respiration complète, profonde, ventrale, proche de celle du chant.
Chaque élément de la colonne d’air est exploité. Idéal pour un patient BPCO.
Psychologie :
Jouer d’un instrument de musique est très bon pour le moral !
Depuis 6 ans à RECUP AIR, l’enseignement de l’harmonica en petit groupe apporte à chacun le plaisir de se retrouver, faire de la musique ensemble, chanter aussi, réapprendre à respirer dans la « bonne humeur ».
A lire : article d'Antoine Legendre dans la lettre de la Fondation du souffle, mai 2022 : ici
Important :
La pratique de l’harmonica par un patient BPCO doit se faire en accord avec un pneumologue et éventuellement un cardiologue
Niveau débutant ou intermédiaire. Méthode simple et ludique : apprentissage du souffle, une note à l’inspiration et une autre à l’expiration, et des différents effets de l’harmonica. Méthode progressive sur des airs connus, paroles et musique. Ambiance détendue et joyeuse en petit groupe.
Le groupe se retrouve au domicile de l'un·e des participant·es et/ou à distance via skype.
Contact
Antoine Le Gendre – 06 62 48 68 67
antoine.legendre74014@gmail.com
Tarifs
- A la séance : 15 €
- Au mois : 30 € les trois séances
- A l’année : 200 € trois séances par mois (arrêt en juillet et août)
1ère séance découverte gratuite.
Déductible de vos impôts à 50% (inscrit service à la personne)
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Marche nordique
Le samedi matin à 10h45 au parc floral : groupe de marche santé. C'est une activité adaptée aux patients. Il reste quelques places.
https://www.ecoledemarchenordiqueparis.com/
Ils proposent aussi pour les motivés et ceux qui peuvent payer (325 euros annuel, mais comme l'année est déjà bien avancée c'est négociable) de faire une première sortie avec les patients Récup'Air et constituer un groupe spécifique.
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Maison Sport-Santé en Essonne.
Au même titre qu’APA de Géant, nous sommes une équipe d’Enseignants en Activités Physiques Adaptées, intégrés au sein d’un Centre Hospitalier, et nous mettons en place des créneaux d’activités physiques à Briis-sous-Forges (Essonne). Nos salles sont toutes équipées d’oxygène qui est mis à disposition pour les personnes ayant des pathologies respiratoires. Nous restons à la disposition de chaque personne intéressée pour répondre à toutes les questions d’organisation et tarifaire.
01 69 26 38 62
Rue de Bligny - 91640 Briis-sous-Forges
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L'association APA de Géant propose diverses activités physiques adaptées (APA), collectives ou individuelles, en présentiel ou à distance pour nous aider à maintenir les acquis, à reprendre ou continuer des activités physiques parfaitement adaptées à chaque personne.
APPELEZ APA de Géant au 06 8243 77 66 (en indiquant que vous venez de Récup'Air)
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Pour les parisien·nes, des activités "sénior" gratuites sont proposées via le lien
https://www.paris.fr/pages/decouvrez-le-programme-senior-3912
attention, il faudra vérifier si elles sont adaptées aux insuffisants respiratoires...
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Pour les parisien·nes, des activités "sénior" gratuites sont proposées par l'UNRPA du 5/4 au 25/7/24
4 disciplines sont proposées de façon cyclique : gym douce, qi-gong, gym boxe et Kung Fu - Vous pouvez vous inscrire à l'une des 2 sessions en amont par mail ou téléphone ou sur place le jour J.
Voici quelques infos pratiques : Inscriptions au 01 42 23 43 95 ou sabrina.unrpa@gmail.com
1. Jour et horaire : Les vendredis : 2 sessions prévu : de 14h30 à 15h30 et de 15h30 à 16h30.
2. Lieu de pratique : 4 rue Auguste Chapuis -> accès par le 9 rue Mendelssohn-> sonner à l’interphone « ASSOCIATION »
3. Station à proximité : Métro 9 : Porte de Montreuil ou T3b : Porte de Montreuil ou Marie de Miribel.
4. Venez en tenue et chaussures confortable ainsi qu’une petite bouteille d’eau pour s’hydrater. Un point d'eau et des sanitaires sont disponibles sur place. Lieu pour entreposer vos affaires.
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La FFAAIR a organisé du 30/06/2024 au 06/07/2024 un séjour entièrement dédié aux Activités Physiques Adaptées (APA).
Attendre les informations pour le séjour 2025
Les objectifs sont :
- sensibiliser les participants aux facteurs de risques des pathologies chroniques, notamment respiratoires,
- lutter contre la sédentarité dans l’optique d’améliorer la santé des usagers,
- créer du lien social
- et surtout s’accorder une semaine afin de mieux connaitre sa maladie pour mieux la vivre.
Ce séjour est ouvert aux adhérents membres d’une association de la FFAAIR et leur accompagnant. 30 personnes seront éligibles à cette semaine d’APA, dont les matinées seront consacrées aux activités physiques et les après-midis à de l’éducation thérapeutique et du temps libre. Pour le financement de ce séjour d'un montant total de 456€ par personne (pension complète incluse), supplément de 120€ pour une chambre individuelle , la FFAAIR pourra en prendre une partie à sa charge grâce au partenariat avec l'ANCV. Il vous suffira alors de remplir une demande de chèques vacances accompagné de votre feuille d'imposition. Selon les cas, une participation aux frais de déplacement sera également possible. Néanmoins, une participation financière de 250 euros/personne reste à la charge du pensionnaire.
 Les places étant limitées, nous vous invitons à réserver au plus vite votre séjour en nous retournant la fiche ci-jointe complétée : cliquer ici
 Pour toute information complémentaire, contactez M. Jean-Paul Vasseur : calaisrespire@hotmail.fr ou par 06 62 02 12 65
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« Ensemble & Solidaires – UNRPA » est une des plus anciennes Associations de Retraités et de Personnes Âgées de France :
L'association organise et soutient également toutes activités culturelles et de loisirs propres à permettre de mieux vivre la retraite. Dont des activités physiques adaptées comme le Qi gong (cotisation 15€/an et 2€ par séance), mais aussi parfois des activités gratuites : renseignements à contact@unrpa.fr et à Paris : contact@unrpa-paris.fr
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Atelier théâtre / lecture : suspendu en 2024
Atelier gratuit, ouvert à tous, mais avec un maximum de 12 participants.
Je vous propose un atelier théâtre adapté aux patient.es Récup'Air. Que vous ayez déjà une expérience théâtrale ou que vous soyez débutant.es, vous êtes les bienvenus. Mon souhait est que l'atelier soit un moment de partage ludique et enrichissant pour que chacun y trouve sa place. Sous forme de jeux et d'improvisations, nous explorerons les différentes facettes du jeu théâtral et (re)découvrirons le plaisir de jouer ! et, si nous réussissons à former un groupe assidu et enthousiaste, pourquoi pas imaginer que l'aventure se poursuive en créant un spectacle ensemble...
Chaque séance est d'une durée de 2h30 mais bien sûr, il y aura des pauses et j'adapterai les temps d'activités en fonction de chacun.
N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions et merci de vous inscrire:
christine.fromond@wanadoo.fr ; tél : 06 74 59 99 02
Christine Fromond, metteur en scène et patiente récup'air
Les premières séances étaient vraiment super et prometteuses ! à sept nous avons déjà une belle énergie de groupe; alors n'hésitez pas à vous joindre à nous pour agrandir le cercle.
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Par ailleurs vous pouvez rejoindre le groupe facebook "la BPCO sportive! les pathologies respiratoires en forme"
________________________________________________________________________________ Association Paris BPCO :axée vers les patients BPCO ou leurs aidants.
Le coût de l'adhésion est de 30€ / an (tarif fixe depuis 2015).
Ce que cela inclut
La Parisienne
Inscription annuelle à La Parisienne avec le paiement du dossard et de la tenue du thème de l'année.
Promenade dans les jardins parisiens avec un professionnel de santé
Groupes de parole afin d'échanger sur notre vécu
Des séances de PRANAYAMA tous les 15 jours avec un coach en visio
N'est pas compris
Des sorties avec la FFRP dans le cadre de la "Rando Santé"®, au Parc de St Cloud, au bois de Boulogne ou ailleurs avec participation,
Des repas conviviaux en petit groupe à la Madeleine de 11h45 à 14h avec participation minime (10€ café inclus),
Association Paris BPCO, 1 rue Chardin, 75016 Paris,
Tel: +33 614 614 474
N.B. Association sponsorisée par des prestataires d’oxygène et autres
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Association proposant différentes activités physiques adaptées aux personnes en surpoids et/ou atteintes de pathologies chroniques. Certifiée Prescri’Forme par l’ARS (activité physique sur ordonnance en Île-de-France). Natation, aquagym, marche nordique, gym douce, pilates, qi gong ...
Contact
www.lesnaiades-asso.fr
clubdesnaiades@gmail.com
Tarifs
Adhésion à l’association : 50€
Forfaits « activités combinées » sur le site.
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RANDOS SANTE
Randos santé s’adressant particulièrement aux personnes fragiles, malades, sédentaires, isolées et encadrées par des animateurs formés à cette pratique
Contact
Josiane Alliaume – 07 67 25 74 95
https://lobidif.jimdo.com
Calendrier
- Une fois par semaine : Circuit culturel d’une heure ou deux dans Paris ou proche banlieue (ex sur les pas des compositeurs, Paris historique, parcs et jardins).
- Une randonnée par mois en dehors de Paris
- Des séjours, des escapades, et des sorties festives sont aussi proposées.
Tarifs
Adhésion à la Fédération de de Randonnée Pédestre : 29 €
Adhésion Lobidif : 24 €
- APA DE GEANT L’association propose aussi l’accès à une salle de sport santé au sein de la Maison de Santé d’Epinay sous Sénart (91)
Chaque participant bénéficie d’un bilan personnalisé suivant ses besoins, ses capacités, ses envies et est ensuite orienté vers des activités collectives et/ou individuelles - Tarif 400 € par an
L’équipe d’APA DE GEANT se déplace également à domicile : 50 € de l’heure
- FFRP (Fédération Française de Randonnée Pédestre)
Vous trouverez un club rando santé® près de chez vous en allant sur le site : www.ffrandonnee.fr
 (Onglet » Nous rejoindre » puis « Recherche par département »)
Les clubs labellisés Rando Santé® sont identifiés par le pictogramme
GYM DOUCE
Cette association propose sur toute la France des activités physiques adaptées en groupe ou en individuel à domicile sur Paris et toute la France.
Contacter le responsable Siel Bleu par département via le site internet ou par téléphone (coordonnées fournies par le site) pour spécifier la demande et connaitre les possibilités d'activités proposées.
La pratique d’une activité physique est fondamentale pour une bonne santé. Cette activité peut être adaptée à vos besoins et à vos capacités.
Cours collectifs ou particuliers pour tous publics, séances spécialisées en résidence d’accueil de personnes âgées ou de personnes en situation de handicap, programmes à l’hôpital, … Tout est possible ! Nous sommes présents dans tous les départements et on peut même se déplacer chez vous !
www.sielbleu.org/je-suis-un-particulier
Les activités sont payantes mais peuvent être prises en charge en partie par des partenaires de Sielbleu du type mutuelle, caisse de retraite.
Les activités à domicile sont considérées comme service à la personne et donc déductible des impôts - tarif horaire 50 euros/heure
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ASSOCIATIONS DE PATIENTS
APPEL D’AIR
Objet : aider les malades insuffisants respiratoires dans tous les domaines, à l’exception du domaine thérapeutique, leur apporter un réconfort moral en établissant des liens amicaux entre eux et en organisant des rencontres locales ou régionales leur permettant de se connaître et de rompre ainsi leur isolement.
Franck GALLE
Maison Jean XXIII - Maison des Associations 27 rue Edmond Michelet
77000 MELUN
E-mail : appel.dair2021@gmail.com
Tél : 06 43 62 49 99
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La F.F.A.A.I.R.
La FFAAIR a été créée en 1988 pour contribuer à la qualité de vie des malades, insuffisants ou handicapés respiratoires. Elle est reconnue d’intérêt général et agréée par les pouvoirs publics depuis 2007.
- La FFAAIR est gérée depuis Paris par des bénévoles, personnes malades insuffisantes ou handicapées respiratoires. Elle s’implique dans des actions d’information et de défense du droit des malades dans le cadre de la reconnaissance des maladies respiratoires.
- La FFAAIR regroupe au plan national 51 associations régionales ou départementales au nombre d’adhérents variable. Chaque association est autonome et développe ses propres activités : accueil, information, écoute et soutien, sorties en groupe, liens avec les intervenants sociaux…
- La FFAAIR est membre de plusieurs organisations, dont france Asso Santé.
site internet : https://ffaair.org/
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Santé respiratoire France
L’association Santé respiratoire France rassemble aujourd’hui plus de 5000 adhérents, patients et professionnels de santé. Elle contribue, par ses actions, à améliorer la prise en charge mais également la qualité de vie des 10 millions de personnes touchées par les maladies respiratoires chroniques en France et celle de leurs proches.
Ces maladies, au 4e rang des causes de mortalité selon l’OMS, sont en augmentation. Elles ont en commun des facteurs de risque et d’aggravation – environnementaux, modes de vie… – et souffrent des mêmes insuffisances : détection, accès aux soins, inclusion des malades dans la société
site internet : https://sante-respiratoire.com/
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l'association réflechit à son futur (mai 2024)
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